食べてないのに痩せないの解決策 パート１
こんにちは(*´▽｀*)
いつも日記を読んで下さりありがとうございます。
今日は昨日の続き！
食べてないのに痩せない理由の解決編です＾＾
まずはパート①！
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水分不足のお話です。
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これを聞いて今日からお水をガブガブ飲めば痩せるのか～と思ったあなた！
ちょっと待って！
一気にガブ飲みしたからって痩せるわけではありません。
水分は体内に入った毒素を無毒化するために必要なだけ。
水そのものには痩せる効果はありません。
じゃあ何故お水が必要なのか？
それは人間のカラダの６０兆個の細胞は水を使って代謝しています。
なので水分を十分に摂ってあげることで老廃物を排出させて代謝を上げることに繋がります。
上手く代謝をさせるためには飲み方がとっても大切！
いくつか注意点を書いておきますので、以下のことを気をつけて上手に水分補給してくださいね♡
①朝にコップ１杯の水を飲む
朝のお水はとてもカラダに重要です。それは腸に排出活動を促すための一杯！
あと眠っている間に排出された水分を補う効果もありますので、朝の１杯のお水は習慣にしましょう。
②こまめに水分補給する
お水が必要だからって一気にガブガブ飲んでも効果は得られません。それどころか内臓を冷やしてしまって逆効果です。１日に喉が乾いたら少しずつ潤す感じで補給しましょう。
③コーヒーやお茶で代用しない
水分だからコーヒーやお茶でも同じでしょ？っはダメですよ！あくまでもコーヒーやお茶はリラックスタイムの時に飲んでくださいね。混じりけのない純粋なお水の方が体内の代謝には１番効率が良いんです。
④生活の一部に上手に取り入れる
まず起床時！
お食事の前に１杯！飲むと空腹で暴走する食欲を抑えてくれます。
あとは入浴の前後！
運動をしている方は最中にも少しずつ補給してくださいね。
最後に就寝時！寝ている間にも汗をたくさんかくのと、眠っている間も内臓は動いてますので内臓のためにも飲んでくださいね。
以上です(´▽｀)
水分を上手に補給してカラダの老廃物の排出と代謝をアップして痩せやすいカラダを手に入れましょう♪
では明日はパート②です！！
