早起きは三文の徳！
folder未分類
こんにちは＾＾
今日は免疫力アップに大切なお話♪
早起きして朝日を浴びることの効能についてです。
『早起きは三文の徳』と言いますが、朝日をたった５分浴びるだけでとても良い効能があるんですよ！
朝日には幸せホルモンのセロトニンの分泌を促す効果があるのはご存知ですね。
それだけじゃなく、一日の意欲を持続させて充実感や感謝の気持ちを感じやすくしてくれる効果もあるんですよ♡
さらに！質の良い睡眠のためには朝日を浴びることは必要不可欠！
それは、朝日を浴びることによってセロトニンの分泌が促進されることによって夜にはメラトニン(睡眠ホルモン)が分泌されるから。
たった１日５分！朝日を浴びないと損です！！笑
夜眠れないんです。。眠りが浅くて何度も目が覚めちゃうんですって方！
夜遅くまでスマホやテレビを見て夜更かししていませんか？
昔から言い伝えられている早寝早起き！
今一度、素直に実行してみると自然と眠れるようにカラダが調整してくれますよ！
睡眠薬などに頼る前に、まずは早起きして朝日をしっかり浴びること。
もしかしたら、カラダに備わった素晴らしい恩恵を受けることが一番近い解決策かもしれません。
ではまた明日♪
