０円で生命エネルギーを満タンにする方法＾＾
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こんにちは＾＾
本日は０円で生命エネルギーを満タンにする方法をお伝えしたいと思います。
皆さんに質問ですが、人間は「アレ」をしないと死んでしまいますが、
さて「アレ」とは何でしょうか。
それは３つあります。
ほとんどの方はまず「食事」と言います。
それから「睡眠」。
最後に出てくるのが「呼吸」です。
今あげた３つの事にはそれぞれ良い悪いがあります。
いい食事とは、いい睡眠とは、この二つについてはほとんどの方が意識しています。
バランスの良い食事をとり、質の良い睡眠についてなどはテレビや雑誌に話題になったりもしていますね。
でもでもでも。。。
呼吸についてはあまり取り上げられていません。。
呼吸についてはあまり取り上げられていません。。
食事も睡眠も一日くらいなら死ぬほどの危機に陥ることは少ないですが、
呼吸は30分もしなければ死んでしまうのです。
呼吸は生死にかかわるほど本当に重要な事なのに！！！
ではなぜ、それほど大切な呼吸を人はないがしろにしているのでしょうか。
生きていく為に絶対に欠かせない呼吸なのに。。。。
こんなに生命を維持するのに大事な呼吸を意識すると身体が劇的によくなると思いませんか？
生命活動を維持することで一番大切な事
それは呼吸です。
この呼吸の仕方次第であなたの生命力は驚くほど高まります。
それでは良い呼吸とはどんなものでしょうか。
まずは、ゆっくりと息を吐いて、吐いて・・・・
吐ききったら自然と空気を吸う。
大切な事は、
———————
息を吐き切る。
———————
という事です。
それからもう一つ、呼吸のコツは「ゆっくり」です。
最初は難しいですが１分間に２呼吸が目標です。
これを最低でも３０分以上毎日続けると身体は劇的に変化します。
一番大切なのは食事でも睡眠でもなく「呼吸」だということです。
呼吸の時に意識して欲しいのは、おへその下の３センチほど下の丹田を意識して下さい。
生命エネルギーの集まる場所です＾＾
生命エネルギーの集まる場所です＾＾
この深ーい呼吸を始めると、リラックスしてカラダがポカポカする感じがしていきます。
０円で出来るので、毎日３０分！！
継続してやってみてください。
カラダの変化にすぐに気づいていただけると思いますよ♪♪
