空腹時間を作ると体に良いことありますよ♡
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こんにちは＾＾
皆さん、空腹の時はありますか？
今の現代人は基本的には食べ過ぎですｗｗｗ
お腹がすいてないのに、時間がきたから何となく食事してませんか？
今日は空腹時間を作ると身体に良いこと その①です♡
胃腸の掃除がしっかりできる！！
胃腸の掃除がしっかりできると、胃は【消化】がしっかり出来ます＾＾
ちなみに掃除が出来るのは胃が空っぽになってから。
食事をしてから約９０分後くらいに胃が空っぽになります。
そこからお掃除がスタートです♡
お腹がキューと鳴ったりするのは【お掃除してまーすの合図】！！
空腹時間は胃腸を休めながらお掃除する時間でもあるのです＾＾
ダラダラ食べたりするのを控えて、しっかりと空腹時間を確保してあげましょうね♡
明日はその②です＾＾
