良い姿勢とは
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こんにちは＾＾
今日は良い姿勢についてです。
背中が丸くなっていると老けて見えますし、猫背を他人に言われて気にしている方も多いと思います。
良い姿勢をしてくださいと言うと、背中だけをシャンと真っ直ぐに伸ばす方が多いです。
でも背中だけを伸ばしても、すぐに丸まってしまう。。。
長続きしない。。気が付いたらまた丸い。。。
そうなんです！背中だけを意識伸ばしても良い姿勢は維持できません！
ではどうしたら良いのか？
意識するのは背中ではなく骨盤なんです！
当院の患者さまにもお伝えしておりますが、お尻には坐骨といわれる座るための骨があります＾＾
その坐骨を座面にして座るのです。
これは骨盤を立てて座ることになります。
そうすると、背中を意識しなくても骨盤が立つことで自然と背中が伸びてきます。
背中が丸くなっていると肩こりにも繋がりますし、内臓にも負担がかかり、カラダの循環が悪くなり心にも影響が出てきます。
健康の最初の一歩が姿勢からです！
骨盤を立てて良い姿勢で背中もまっすぐです＾＾
当院ではカンタンに良い姿勢が出来るコツをお伝えしています＾＾
