冷えのぼせ
頭はカーッとする冷えのぼせ
あなたはこんなことでお悩みではないですか？
- 手足が冷えているのに頭だけがカーッと熱くなるような感じがある。
- 胸より上は特に冷えてる感じはしないけど、手足は冷たいと言われる。
- 気温が暑い日など、胸より上が暑くなり汗が噴き出すように出る。
- 手の平や足の裏にじっとり汗をかいている。
- 冷たい飲み物などを飲むとトイレが近くなってしまう。
１つでも当てはまったら冷えのぼせです。そもそも、冷えのぼせとは”冷えの悪化した状態”です。
なので、ほてるからといって暑いと勘違いしてカラダを冷やすことをしてしまうと、ますます冷えてカラダに不調が起こります。
気をつけてくださいね。
どうやったら冷えのぼせの症状がマシになるの？
人前で汗が噴き出してしまうと女性としては気になるものですよね。
そもそも冷えの原因は、様々な要因で起こる血行不良です。
特に冷えのぼせは、手足の末端の部分が冷えている状態で、頭の温度はカラダが一定に保とうとするため、その温度差が開き起こります。
冷えのぼせの、冷えとのぼせが混在した状態だと、体温を調整する自律神経がバランスを崩してしまします。
冷えのぼせのケアとしては、冷えている所は温めて、のぼせている所の熱は逃がしてあげることです。
やり方を書いておきますね♪
- 太い血管が通っている首の後ろを蒸しタオルで温めてあげてください。蒸しタオルは、フェイスタオルを水に濡らしてラップで巻いてレンジでチン♪です。
- 入浴はシャワーではなく、湯船に浸かってカラダを温めてあげてください。
- 寝る前に２０分くらいゆったりとした気分で深呼吸も、全身の血流を良くするのにオススメです。
- もし、のぼせたら顔や脇に風を送って冷やしてあげてください。
- 規則正しい生活をして、冷さない服装にする(靴下を履く、腹巻をする)、軽めの運動をする。
整体でも冷えのぼせの改善には効果が高いです♡
自律神経が正常に働けるように整えて血流を良くしていきます。
上手にケアしながら、冷えのぼせの症状を良くしていきましょう＾＾
