“タダ”で幸せも健康も美容もゲットできる方法！
こんにちは＾＾
本日もお読み下さりありがとうございます。
さて！今日は女性の皆さんにはとても嬉しいお話♡
1円もかけずに幸せも健康も美容も全部ゲットできる方法をお伝えします＾＾
気になりますよね♡笑
もったいぶらず、先に答えを言っておきますね＾＾
それは、、、、
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
咀嚼(そしゃく) ＝ よく噛んで食べること
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
な～んだ。。と思ったあなた！
咀嚼を侮ることなかれｗｗｗ
自分が食事の時に何回くらい噛んでいるか把握していますか？
そもそも自分がどれくらい噛んでいるのかを数えたことがないって人がほとんどではないでしょうか？笑
毎回数えてる人なんていないと思いますし、数えてくださいなんてめんどくさいことは言いませんｗｗｗ
でも一回のお食事が15分以内に終了しているって人は要注意です！！！！！
咀嚼の効果を知ったら、とってももったいないですよ～～～！！！笑
で！
今日は噛めば噛むほど女性にとっては嬉しいことだらけの咀嚼効果について書きたいと思います＾＾
①ダイエット効果
これは有名なので皆さんもご存知だと思いますが、よく噛むことで脳内のホルモンが満腹中枢を刺激して、食べ過ぎを防いでくれます。
咀嚼のダイエット効果はそれだけにあらず！
噛むことによって交感神経が刺激されて、内臓脂肪の分解も促進！！
内臓脂肪と皮下脂肪は別と思うかもしれませんが、内臓の働きが弱ると、老廃物の排出にもスゴイ差がでるんですよ！
②小顔と美肌効果
噛むことで動かされる口やアゴの筋肉が、毎日の咀嚼で鍛えられると、シワやたるみの予防になります。
また、リンパの流れが良くなってフェイスラインがスッキリして小顔効果も♡
さらに！唾液の中に含まれる【パロチン】という若返りホルモン！
皮膚や髪の代謝を高めてくれるので、美肌、美髪にしてくれたり、歯や骨を上部にしてくれるので、女性にとって嬉しいことだらけ♡
③免疫力を上げてガン予防
食品に含まれる添加物や保存料には発がん性物質が含まれいます。
これは現代人の食生活から全く排除することは難しいですよね。
でも、唾液中に含まれる【ぺルオキシターゼ】という酵素！
発がん性物質が作り出す活性酸素を消す働きをしてくれるんですよ＾＾
なんと１／１３にまで抑えてくれるみたいです！スゴイですね！
④幸せホルモンの分泌
よく噛むことによって幸せホルモンの【セロトニン】を分泌する効果も♡
精神的にいつも穏やかで安定感のある幸せホルモンのセロトニン！
心が満たされることで笑顔があふれる幸せな毎日が送れますよ＾＾
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
どうですか？
もう女性にとっては嬉しいことだらけですよね♡
今日から平均40回くらい噛んで食べたくなりましたか？笑
数えなくても、よく噛む感覚を身につけて美容も健康も幸せも全部ゲットしちゃいましょう♡♡
ではまた明日♪
